呼吸と動きで、
カラダと気持ちを
すっきり整える。
イルチブレインヨガ成増スタジオでは、
ブレイン体操・呼吸・瞑想を組み合わせ、
無理のない範囲で体を動かします。
最近、カラダや気持ちの変化を
感じることはありませんか？
年齢や生活習慣の変化で、疲れやすさ・姿勢・運動不足が気になり始めた方へ。
無理なく始められる体験レッスンで、毎日を軽やかに整えていきましょう。
疲れが抜けにくくなった
肩や腰の重さが気になる
姿勢や体のかたさを感じる
運動不足をなんとかしたい
ストレスをため込みやすい
もっと前向きに過ごしたい
イルチブレインヨガで
無理なく続けられる3つの理由
体力や年齢に関係なく、自分のペースで取り組めるのが特徴です。
カラダ・ココロ・脳をバランスよく整える時間を、日常に取り入れていきます。
呼吸を深める
浅くなりがちな呼吸に意識を向け、心身をゆるめながらリラックスしやすい状態へ導きます。
やさしく体を動かす
難しいポーズではなく、無理のないブレイン体操でこわばりやすい体をほぐし、動きやすさを育てます。
脳と心を整える
体の感覚に集中することで、頭を休め、気持ちを落ち着ける時間を持つことができます。
カラダとココロと脳を
バランスよく整える体験レッスン
体をほぐす動きから、呼吸、瞑想まで。
はじめての方でも無理なく取り組める内容です。
ウォーミングアップ
体をやさしくほぐし、呼吸しやすい状態へ整えます。
ブレイン体操
無理のない動きで、こわばりやすい体をほぐします。
呼吸・ブレイン瞑想
呼吸に意識を向け、心を落ち着ける時間を持ちます。
リラックス・振り返り
体の変化や感覚を確認しながら、すっきり整えます。
体力に自信がない方や、久しぶりに体を動かす方もご参加いただけます。
その日の状態に合わせて、無理なく進めていきます。
体験された方の声
続ける中で感じたうれしい変化の声
体験された方からは、体の軽さや気持ちの変化についてのお声もいただいています。
※感じ方には個人差があります。
体が軽くなったように感じました
レッスン後は、肩まわりがすっきりして、呼吸もしやすくなったように感じました。
無理なく動ける内容だったので、続けてみたいと思いました。
30代・女性
気持ちが前向きになりました
体を動かした後に瞑想の時間があり、頭の中が少し静かになる感じがありました。
終わった後は気分が明るくなりました。
50代・女性
自分のペースでできて安心でした
久しぶりの運動で不安もありましたが、無理のない動きだったので安心して参加できました。
体を整える時間の大切さを感じました。
60代・女性
はじめての方も安心して
ご参加いただけます
ご予約から体験後のご案内まで、スタッフが丁寧にサポートします。
体力や経験に不安がある方も、無理なくご参加いただけます。
ご予約
Webまたはお電話で、ご希望の日時をお選びください。
ご来店・受付
スタッフが体調や気になることを確認し、
安心して始められるようご案内します。
体験レッスン
ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想を組み合わせて、
カラダとココロを無理なく整えます。
体験後のご案内
レッスン後の感覚を確認しながら、
今後の通い方をご相談いただけます。
無理なく始められる
体験レッスンです
体力や経験に不安がある方も、その日の状態に合わせてご参加いただけます。
はじめての方にも、スタッフが丁寧にサポートします。
運動が苦手でも大丈夫
難しいポーズではなく、無理のない体操から始められます。
体調に合わせて調整できます
その日の体の状態に合わせて、できる範囲でご参加いただけます。
スタッフが丁寧にご案内
受付から体験後まで、不安な点を確認しながらサポートします。
無理なおすすめはありません
体験後はご希望に合わせて、今後の通い方をご相談いただけます。
カラダを整える一歩を、
体験レッスンから始めてみませんか？
ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想を通して、無理なく心と体を整える時間です。
はじめての方も、スタッフが丁寧にご案内します。
※体調やご不安なことがある場合は、体験時にスタッフへお気軽にご相談ください。
成増スタジオへの
アクセス
体験レッスンにお越しの際は、道順や場所が分からない場合もお気軽にお問い合わせください。
〒175-0094
東京都板橋区成増1-31-5
弥生ビル4階
東京メトロ有楽町線・副都心線
地下鉄成増駅 1番出口から徒歩1分
東武東上線 成増駅
南口から徒歩4分
火～金曜日 10:00～22:00
土・日曜日 10:00～18:00
定休日 月曜日・祝日
※月間スケジュールにより営業することがあります。
関連活動
カクレミノ家の体験 ― イルチブレインヨガスタジオでの学びを、暮らしの中へ。
香り・天然石・セルフケアアイテムを通して、
心地よい毎日をサポートします。
香りのリラクゼーション
日々の気分転換やリラックスタイムに。
天然石アクセサリー
お好みに合わせたブレスレット作成も可能です。
暮らしのセルフケアアイテム
毎日の暮らしに取り入れやすいアイテムをご案内します。
ヒーリングライフ
毎日のセルフケアに取り入れやすい、人気のセルフケアツールです。
※内容は拠点ごとに異なります。詳しくはお問い合わせください。
成増スタジオの
トレーナー紹介
はじめての方にも安心してご参加いただけるよう、丁寧にサポートします。
エリアマネージャー・チーフインストラクター
森川 佳美
ストレス時代の脳活用！
心と体と脳の力を引き出す意識コーチング
■ ブレイントレーナー歴16年
■ これまで5万人以上を指導
■ 職務ストレス管理士
■ グローバルサイバー大学 特任教授
【メッセージ】
体・心・脳の状態に意識を向けながら、
自分自身の感覚に気づいていく時間を大切にしています。
はじめての方や運動に慣れていない方にも、
その日の状態に合わせて無理なく取り組んでいただけるよう、
一人ひとりに合わせてサポートします。
ご自身のペースで体を動かし、
呼吸や内側の感覚に意識を向ける時間を、
ぜひ成増スタジオで体験してみてください。
※メッセージは本人の経験や考えに基づくものです。
トレーニングの感じ方には個人差があります。
カラダとココロを整える時間を、
成増スタジオで体験してみませんか？
ブレイン体操・呼吸・ブレイン瞑想を通して、無理なく自分のペースで整える体験レッスンです。
はじめての方も、スタッフが丁寧にご案内します。
※体調やご不安なことがある場合は、お申し込み時または体験時にお気軽にご相談ください。